Pour se sentir bien

Mieux prendre soin de soi pour bien prendre soin des autres… Le Congrès offre plusieurs occasions de retrouver le calme intérieur et d’atteindre un sentiment de bien-être. La présence de la musique et des arts dans la recherche de notre bien-être psychologique est également un des éléments les plus appréciés du Congrès, tout comme l’ajout de la musique comme élément intégral dans plusieurs autres activités.

Photo: istock/Thinkstock.com

Activités auto-thérapeutiques

Organisées parL’espoir c’est la vie, Hôpital général juif de Montréal

Activités auto-thérapeutiques:

Tai-Chi intégral

Crée par Maître Hang Truong, le tai-chi intégral est un programme d’exercices d’amélioration de la santé conçu pour tous les âges, fondé sur des principes tirés des techniques traditionnelles du tai-chi, du qi gong et du yoga. Sa philosophie fondamentale, basée sur les enseignements bouddhiques de la prajña (sagesse, gnose), vise à développer un esprit de transcendance, de maîtrise de soi et d’harmonie. Le langage corporel des 10 mouvements et postures du tai-chi intégral est conçu pour intégrer le corps, le mental et l’esprit, pour harmoniser l’intérieur et l’extérieur, et se rapprocher d’autrui et de soi-même. Le tai-chi intégral est enseigné par de nombreux instructeurs accrédités au Canada, aux États-Unis, en Europe et à Taïwan.

Yoga

Le yoga est une discipline originaire de l’Inde qui vise à permettre d’atteindre un état de paix et de relaxation. Il en existe différents types, mais tous impliquent l’étirement des muscles, la maîtrise de la respiration et la méditation. Les mouvements accessibles à tous redonneront de l’énergie aux congressistes pour la journée qui les attend.

Étirements et équilibre

Cette activité combine des exercices d'étirement et d'équilibre destinés à améliorer la mobilité et la souplesse tout en visant une meilleure posture. Une bonne posture assure un surcroit d'énergie et vous permet d'utiliser votre corps plus efficacement.

Marche et exercices
       (Activité à l'extérieur)

Une activité axée sur une courte marche rapide suivie d’exercices basés sur votre propre poids corporel.



Nombre de place limité. Les participants doivent se préinscrire à ces activités ici.

Performances musicales avant chaque plénière

Arrivez 30 minutes avant chaque plénière pour vous ressourcer en assistant à des prestations de musiciens de renommée internationale.

Le guitariste montréalais Antoine Dufour combine adroitement un remarquable jeu de guitare et un fascinant souffle artistique afin de tisser des compositions instrumentales qui transcendent les cultures et les langues. Il le fait dans un style des plus divertissants qui a séduit un large éventail d’amateurs de musique populaire.

(Plénière d’ouverture et 2e Plénière*)
*2e Plénière : la prestation musicale suivra le Forum de recherche, de 8 h 45 à 9 h
Jeff Johnston se produit comme pianiste depuis plus de vingt-cinq ans, et on le considère comme « faisant clairement partie des meilleurs au Canada » (Toronto Star). Il a donné une foule de concerts dans toute l’Amérique du Nord et en Europe, et a reçu de nombreuses récompenses dont le prestigieux Prix R. Murray Shafer en composition. J. Johnston est professeur à l’École de musique Schulich de l'Université McGill.

(3e Plénière et Plénière de clôture)

Vous cherchez un moment de tranquillité ?

Salle de repos

Une salle de repos est mise à la disposition des participants qui ont besoin de quelques minutes de réflexion dans une ambiance tranquille.

Méditation attentive guidée

La pratique de la méditation attentive consiste à être présent dans l’instant ; c’est une expérience de consciente subjective qui permet au méditant d’être attentif au mouvement de ses pensées. La méditation attentive est un attribut de la conscience qui accroît le bien-être du méditant. Les émotions de peur et d'inquiétude dans des situations de stress provoqués par la maladie peuvent être désamorcées par la pratique de la méditation attentive.

Salle de réflexion

Nous vous invitons à profiter de la Salle de réflexion pour faire une pause, penser et faire partager vos expériences sur le mourir et la mort. Vous souvenez-vous d’une expérience en particulier? Certaines personnes vous ont-elles inspiré? Qu’avez-vous vécu avec des parents ou des proches? Venez épingler vos pensées au mur de rubans de réflexions et découvrir le récit collectif qui s’y compose.

La Salle de réflexion est un projet conçu par l’équipe de recherche des Services de santé Sainte-Elizabeth, une agence de prestation de services de soins de santé à domicile ainsi que de personnel infirmier, soutenant la formation et la recherche. La Salle de réflexion tire parti du partage de récits et du design expérientiel pour amener les gens à réfléchir et à parler de la fin de vie. Nous tentons de savoir si la réflexion et le fait de raconter son histoire ont des effets positifs pour les personnes ayant vécu un décès, et si la lecture des histoires d’autrui aide à penser au mourir et à la mort.

Visitez : thereflectionroom.ca et saintelizabeth.com/research

Réflexions

Réalisées par Shani Komulainen, Gillian McConnell et Dr Bernard Lapointe

Tradition commencée par le Dr Balfour Mount en 1996, ces réflexions qui ouvrent chacune des sessions plénières sont devenues un élément fort apprécié du Congrès. Le but de ces images mises en musique est de fournir un moment d'introspection pour nous éloigner des distractions et des préoccupations qui encombrent nos esprits pour mieux nous concentrer sur l’expérience partagée.